河北达创体育器材有限公司
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秋阳如织，秋风送爽。为强化在校任职培训国防生学员的体能素质，提高学员在各种模拟环境下的心理调节能力，近日，依靠学院的精心筹备和有序组织，四个国防生学员队分批次乘车前往甘露山，交叉开展400米渡海登岛科目训练，顺利达成了既定“保安全、上水平、出效果”的目标，为下一阶段的强化训练累积了经验，打牢了基础。
“宁跑五公里，不上四百米。”基层的老兵总爱把这句话挂在嘴边，不无道理。400米渡海登岛作为各国海军日常训练的项目之一，针对渡海登陆作战的实战环境，通过不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态，旨在提高单兵海上作战适应能力，同时达到体能、技能以及心理训练的目的，“一箭三雕”。其场地设置采用4次回转，共10个障碍项目，依次为软桥、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙、模拟沙滩。对于刚接触了解的受训者来说，难度较大。
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400米障碍器材价格跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.
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400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。
400米障碍通过顺序是：100米跑→ 绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
400米障碍1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,diyi跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米.
400米障碍是官兵日常训练的一项重要科目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些，新式可能有点陌生，因此在这里给大家介绍一下新式障碍——渡海登岛400米。
渡海登岛400米障碍场是针对渡海登陆作战的实战环境来进行模拟的，以提高单兵海上作战适应能力为重点，遵循体能训练规律，按照系统组合的原理，不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态，集体能、技能和心理训练为一体，适应渡海登陆作战训练需要。场地采用4次回转，共10个项目，包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍。
下面就让我们走进院校，一起来认识一下渡海登岛400米障碍，帮助大家建立一个直观的印象。
障碍一：软桥
障碍简介：软桥悬架于半空中，桥面陡斜，模拟实战环境中的水中浮桥，锻炼训练者身体的平衡性。
完成方法：跑步上桥，迅速通过。
技巧攻略：重心放低，两眼平视前方;脚步踏准，找准中线;速度要快，身体要稳。
障碍二：螺旋梯
障碍简介：螺旋梯由旋转升梯、环状平台和竖杆构成，模拟海面上颠簸的船只，锻炼训练者行进的稳定性。
完成方法：快速登上旋梯，绕平台行进一圈，由中间竖杆滑下。
技巧攻略：两手抓实，两脚踩稳，胳膊和脚靠着竖杆滑下。
障碍三：高低横木
障碍简介：高低横木由高低4根横杆交错构成，模拟船只上的高低障碍物，锻炼训练者的灵活性。
完成方法：俯身通过低木，跨越通过高木。
技巧攻略：手脚协调，注意衔接。
障碍四：绳网
障碍简介：绳网为悬垂于地面的铁链网，顶部设有横杆，锻炼训练者的心里素质，克服恐高情绪。
完成方法：由底部攀爬至顶部，翻越横杆，从另一侧抓网踩节点落地。
技巧攻略：手要抓紧铁链，脚要踩实节点。
障碍五：轮胎攀台
障碍简介：轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成，锻炼训练者通过空中障碍物的能力，提升身体的协调性。
完成方法：迅速通过吊板，逐个跳上轮胎，爬至处，利用麻绳或软梯落地。
技巧攻略：手比脚快，抓稳踩实;下滑时脚先踩绳，双手交替往下。
障碍六：摇摆平台
障碍简介：摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成，行进过程中平台左右摇摆，模拟晃动的船只甲板，锻炼训练者的平衡性和稳定性。
完成方法：手脚协调合作，来回转动身体，从而通过平台。
技巧攻略：身体和腿贴近立柱内侧，手前伸抓握立柱，腿侧前迈。
障碍七：晃动横梯
障碍简介：晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成，梯杆高低分布，行进过程中横梯晃动，锻炼训练者的平衡性和协调性，克服恐高情绪。
完成方法：
1.抓握横杆，摆动身体，跨坐于横梯上，手替前行，抓杆落地。
2.两手抓握横杆，交替前行。
技巧攻略：考虑到前200米体力消耗的情况，建议采用方法一通过。节奏要强，动作要稳。
障碍八：跨网
障碍简介：跨网由弹力绳、短杆和浮桥构成，模拟漫水桥面，锻炼训练者的灵活性。
完成方法：抬腿迅速通过。
技巧攻略：找准中线，小腿外翻，轻点脚尖，步调稳定。
障碍九：隔离阻墙
障碍简介：隔离阻墙由墙体、麻绳和滑杆构成，墙体有凸起和凹槽，锻炼训练者的攀登能力。
完成方法：抓握麻绳，借助凸起或凹槽，爬上墙体，由另一侧扒墙落地。
技巧攻略：“点”要踩实，重心稳定，克服恐高。
障碍十：模拟沙滩
障碍简介：模拟沙滩由沙子铺垫而成，模拟海边沙滩登陆，锻炼训练者的沙滩冲刺能力。
完成方法：迈大步跑步通过。
技巧攻略：尽力摆臂，全力冲刺。
看完这些障碍项目，相信你已经心跳加快，按耐不住自己的运动神经，想要去亲自尝试一番。但是千万注意，没有保护人员的情况下不要私自去过障碍，安全永远排在位。
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